Что такое газлайтинг простыми словами? - PulsePen
Главная / Словарь / Что такое газлайтинг простыми словами?

Что такое газлайтинг простыми словами?

11.06.2024

В данном материале разберёмся, что такое газлайтинг, говоря простыми словами, рассмотрим происхождение термина, примеры, узнаем, почему это плохо, и почему нужно отстраниться от газлайтера.

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг — это форма психологического насилия и манипуляции, при которой агрессор заставляет жертву сомневаться в своей памяти, восприятии реальности и здравомыслии.

Говоря простыми словами, газлайтинг — это процесс, в ходе которого один человек (агрессор) пытается убедить другого (жертву) в том, что у него (у жертвы) не всё в порядке с головой.

Цель газлайтера — подорвать уверенность жертвы в себе, чтобы получить над ней контроль.

Нередко газлайтинг — это лишь один из методов, которые использует абьюзер.

Что такое газлайтинг простыми словами?

Газлайтинг. Иллюстрация из открытых источников.

Происхождение термина

Термин «газлайтинг» происходит от названия пьесы «Gas Light» (в русском переводе — «Газовый свет»), написанной Патриком Гамильтоном в 1938 году. В этой пьесе муж постепенно сводит свою жену с ума, манипулируя окружающей обстановкой, включая и выключая газовый свет, и убеждая ее, что она во всем ошибается и сходит с ума. Экранизация пьесы в 1944 году с Ингрид Бергман в главной роли также способствовала популяризации термина.

Примеры газлайтинга

  1. Отрицание фактов. Партнер постоянно отрицает, что говорил или делал что-то, несмотря на явные доказательства обратного. Например, вы помните, что договорились о встрече в определенное время, но ваш партнер утверждает, что вы ничего такого не говорили, и делает вас виноватым в забывчивости.
  2. Минимизация переживаний. Когда вы делитесь своими чувствами или переживаниями, партнер утверждает, что вы преувеличиваете или ведете себя слишком эмоционально. Например, вы выражаете беспокойство по поводу его поздних возвращений домой, а он отвечает, что вы слишком драматизируете и не доверяете ему без причин.
  3. Скрытое манипулирование окружением. Партнер меняет мелкие детали в окружающей обстановке и отрицает свои действия, заставляя вас сомневаться в своей памяти и восприятии. Например, он перемещает ваши вещи и настаивает, что вы сами их переставили, хотя вы точно знаете, что этого не делали.

Почему газлайтинг — это плохо?

Газлайтинг оказывает разрушительное воздействие на психическое и эмоциональное здоровье жертвы:

  • Снижение самооценки. Жертва начинает сомневаться в себе и своих способностях, что ведет к потере уверенности.
  • Эмоциональная нестабильность. Постоянные сомнения и тревога могут вызвать депрессию, тревожные расстройства и другие психологические проблемы.
  • Социальная изоляция. Жертва может начать избегать общения с друзьями и семьей, чувствуя, что никто ее не понимает или не поддерживает.

Почему нужно отстраниться от человека, практикующего газлайтинг?

  1. Защита психического здоровья. Оставаться в отношениях с газлайтером опасно для вашего психического и эмоционального благополучия. Постоянные манипуляции и давление могут привести к серьезным психологическим проблемам.
  2. Восстановление уверенности в себе. Уйти от газлайтера — первый шаг к восстановлению вашей самооценки и уверенности в себе. В окружении людей, которые вас поддерживают, вы сможете вернуть веру в себя и свои способности.
  3. Здоровые отношения. Каждый человек заслуживает уважения и поддержки в отношениях. Оставив газлайтера, вы открываете путь к построению здоровых, основанных на доверии и взаимопонимании отношений.

Что по итогу?

Газлайтинг — это разрушительная форма психологического насилия, которая может оказать серьезное воздействие на психическое здоровье жертвы. Если вы обнаружили, что ваш партнер или кто-то из окружения практикует газлайтинг, важно осознать это и принять меры для защиты себя. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас, и не бойтесь обратиться за помощью к профессионалам. Вы заслуживаете отношений, основанных на уважении и доверии.

Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии