Что такое гештальт простыми словами?

В данном материале разберёмся, что такое гештальт, говоря простыми словами, рассмотрим основные идеи гештальт-подхода, его применение в психотерапии, а также примеры.

Гештальт — что это такое, говоря простыми словами?

Гештальт — это термин, который происходит от немецкого слова «Gestalt», что означает «форма» или «образ». В психологии и психотерапии гештальт относится к целостному восприятию и подходу к человеческому опыту и поведению.

Простыми словами, гештальт — это способ видеть вещи в целом, а не только в виде отдельных частей.

Основные идеи гештальт-подхода.

1. Целостное восприятие. Гештальт-подход утверждает, что целое больше, чем сумма его частей. Это значит, что мы воспринимаем объекты и ситуации как единые целостные образы, а не просто как набор отдельных элементов. Например, когда мы смотрим на дерево, мы видим его целиком, а не только листья, ветви и ствол отдельно.
2. Завершенность. Человеческий мозг стремится к завершенности и цельности восприятия. Когда что-то остается незавершенным или неопределенным, мы испытываем дискомфорт. Это принцип называют «закрытием гештальта». Например, если мы видим круг с небольшим разрывом, наш мозг автоматически дорисовывает недостающую часть, чтобы завершить образ круга.
3. Фигура и фон. В гештальт-психологии важное значение имеет различие между фигурой и фоном. Фигура — это то, что мы воспринимаем как основной объект внимания, а фон — это все остальное, что находится на заднем плане. Например, читая этот текст, слова на экране являются фигурой, а фон — белое пространство вокруг них.

Что такое гештальт? Иллюстрация, которая объясняет основные принципы гештальт-психологии, такие как целостность, закрытие, близость и фигура-фон. Сгенерировано ИИ.

Применение гештальт-подхода в психотерапии.

Гештальт-терапия — это метод психотерапии, разработанный Фредериком (Фрицем) Перлзом, который фокусируется на осознании и переживании текущего момента («здесь и сейчас»). В гештальт-терапии особое внимание уделяется:

1. Осознанности. Гештальт-терапия поощряет клиентов быть более осознанными в своих чувствах, мыслях и поведении. Это помогает им лучше понимать себя и свои реакции на различные ситуации.
2. Ответственности. Гештальт-терапия учит клиентов брать ответственность за свои действия и решения, а не перекладывать вину на внешние обстоятельства или других людей.
3. Выражению чувств. В гештальт-терапии важно открытое выражение эмоций и чувств. Это помогает освободиться от подавленных эмоций и напряжений, улучшая психологическое здоровье и самочувствие.

Примеры гештальт-принципов в повседневной жизни.

1. Принцип близости. Объекты, которые находятся близко друг к другу, воспринимаются как часть одной группы. Например, если на столе лежат книги, разложенные в стопку, мы воспринимаем их как одну группу предметов.
2. Принцип сходства. Объекты, которые имеют сходные характеристики (цвет, форму, размер), воспринимаются как часть одной группы. Например, люди в одинаковой униформе воспринимаются как часть одной команды или группы.
3. Принцип непрерывности. Мы склонны воспринимать линии и фигуры как непрерывные, даже если они прерываются. Например, мы видим дугу, как часть круга, даже если часть этой дуги скрыта.

Что по итогу?

Гештальт, говоря простыми словами, — это способ видеть и понимать мир как целостный и завершенный. В психологии и психотерапии гештальт-подход помогает людям лучше осознавать свои чувства и поведение, брать ответственность за свои действия и выражать свои эмоции. Применение принципов гештальта в повседневной жизни помогает нам лучше понимать окружающий мир и взаимодействовать с ним.